1、取代腹部锻炼当你摇动呼啦圈时，除了燃烧腹部脂肪外，你还会注意到腹部肌肉，肋间肌肉，臀部和腰部更加结实。它们可以完全取代其它的腹部锻炼形式。
3、改善文案工作的人的背痛状况当您摇动呼啦圈时，你需要前后有节奏的摇摆，这将有助于您改变体重。这些动作释放了态蹁绾拈背部下部周围肌肉的张力，并重新组织了脊柱的肌肉。因此，增加了到脊柱的血流量并且显着改善了脊柱的柔韧性。如果您是办公室工作人员，摆动是一种非常有效和必要的锻炼，可以缓解背部疼痛。
5、训练你的大脑令人惊奇的是，摇晃呼啦圈与冥想非常相似，动作和节奏有助于您放松和呼吸更深。此外，当你摇动时，你需要专注于圈子使其不脱落，保持在一个水平上。让你的意念集中，这样可以帮助你更好地训练大脑。
