真人秀:全面瘦腰瘦腿!肥妹3个月减肥28斤!

 时间:2024-10-18 19:06:40

看不出来吧!庭庭我以前可是个小胖妹!看看我的腰救命喔!我都不想承认那个是我了。

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3、不然就是咸酥鸡等等的东西。

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7、不然就是火烤两吃!不管啦反正只要是火锅庭庭我都来者不拒就对了。而且不管夏天还是冬天庭庭我都照吃不误唷。

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11、庭庭我还是继续这样吃吃喝喝吃吃喝喝,不管是宵夜还是火锅烧烤挖巄谋咧惊啦!哈哈

12、结果上了高中,竟然开始被同学笑,笑说庭庭我是小肥猪说我个子矮腿又颴整个就是只小猪,那时候我还伤心了好久甚至都不想去上课了,妈咪看我这样就开始告诉我一些减肥的方法!庭庭自己也都会上网找些资料看看有没有哪些方法是真的有效的,第一我最爱吃的火锅是不能在这样毫无节制的吃下去。还有还有,戒掉消夜才是最最重要的!

二、我的减肥饮食

1、刚开始的时候哪有这么好戒呢平时吃习惯消夜的我哪有可能说戒就戒呢!所以一开始妈咪都会弄一些蒟蒻面条或者是凉拌豆腐等等的给我吃。

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5、第三,少吃油腻的饭菜。有一阵子庭庭我午餐都不敢吃,学校得便当因为太油腻了而且份量又多,所以都会去便利商店买关东煮来吃(因为上面都有标示热量),但是不能加酱料包老师说,那个里面都加了很多的太白粉跟添加物,除了容易胖之外对身体也不好。

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9、一开始的时候我都会配妈咪炒的青菜一起吃,不然就是吃完之后再吃水果,也会配饼干跟燕麦一起吃(无糖的燕麦)

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14、是不是差很多啊?哈哈!

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18、很多人都说庭庭我瘦的超健康又超可爱,因为我减肥的方法也很健康啊!当初在吃代餐减肥的时候还有很多同学笑我说那个没用还说我一定会复胖!看看,我都高二了也没有复胖ㄚ!超开心的!

19、庭庭觉得,虽然当初想要减肥是怕同学笑,但是真正瘦下来之后才发现,太胖对身体来讲真的负荷很大也很不健康唷!而且庭庭我已经瘦下来一年多了都没再复胖唷。应该是因为我都还有持续在吃代餐吧。

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4、其实只要吃东西的时候有多注意,晚上要睡觉之前,躺在床上动一动,效果很棒棒唷!

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16、听说这边可以排水种宝贝们怎么可以不是看看咧,不管是小腿还是大腿,前前后后都要按到让刚刚运动完的双脚放松放松,按摩的时候 庭庭都会加上匀体霜,它会让身体热热的加速身体的血液循环,运动前抹效果更佳唷。

17、有时候运动前庭庭会先抹过一次,让他热热的顺便运动加速我流汗的时间,运动完要按摩的时候庭庭会把他拿来当成是乳液使用,这样睡觉的时候还会继续作用超棒的呗。

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21、羡慕庭庭我有漂酿的双腿咩?上面几个步骤赶快学起来,这个夏天就可以跟庭庭一样穿上美美的短裤跟短裙,漂亮一下唷!

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