1、第一：让自已闲下来多做有氧运动现代社会对女性的要求太高，要入得了厅堂还要下得了厨房。每天奔淡捋墨热波在单位和家庭，没有自已的一点空闲，女性要学会放手，要相信谁离了我们都能生活脲摩喜清得很好，要给自已留出一点时间和空间，让自已多接触下大自然，多呼吸下负离子空气，多做点有氧运动。俗话说”生命在于运动“，好的气色和皮肤也在于运动。
3、第三：要健康饮食，杜绝垃圾食品每天要摄入适量的新鲜水果和蔬菜，减少外出吃快餐的习惯，少喝碳酸饮料。很多女性都特别爱吃烧烤和炸鸡，这类食品营养成份低，易引起体内湿热过重，影响人体的正常代谢。
5、第五：要养成早睡早起的好习惯人体最大的排毒器官是肝脏，而我们的肝脏每天11点是进入修复的时间，当长时间的晚睡就会影响肝脏的解毒代谢功能，中医上说肝藏血，也就是说11点以后人体的大部分血液要回到肝脏滋养肝脏，长期熬夜会导致肝血不足，从而影响面部血气不足，无光泽。
7、第七：每天画淡妆女性要学会画简单的淡妆，画淡妆可以立杆见影地改善皮肤和一个人的精神状态，所以不管你有多忙一定要画个淡妆，能让自已快速地拥有一张自然而美丽的脸。
