如何锻炼胸大肌

1、平板卧推，这个动作可以锻炼我们的胸大肌。

2、因为我们的胸大肌有使肩关节水平屈的功能。

3、我们功能与动作一致。所以可以锻炼到胸大肌。

4、使用器械：杠铃。

5、身体姿态：双脚自然打开，与肩同宽。

6、身体自然地仰卧在瑜伽垫上。

7、头部放松，双手正握臂握杠铃。

8、双手自然打开，比肩略宽。