钢绳直臂下压训练怎么做？

 时间：2026-02-14 02:46:41

运动方法一：钢绳直臂下压，首先需要用到的器械是龙门架，然后抓住住把手，向下拉动绳子，注意肘关节夹紧身体，左右手各做6组，每组做10次。运动方法二：龙门架面拉，首先需要将龙门架调到合适的位置，然后拉动钢绳，肘关节要高于我们的肩关节，调整自己的重心大概做12~15次，
  • 坐姿器械划船如何做？
  • 绳索臂屈伸如何做？
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 坐姿推肩怎么做
  • 史密斯深蹲如何做？
    • 热门搜索
    视频号是什么 科学发展观的内涵是什么 晶莹的什么填空 人言可畏什么意思 胃溃疡能吃什么水果 ve是什么 甲基苯丙胺是什么 维生素c的水果 drinks是什么意思 头发晕是什么病的征兆