缓解视疲劳，预防近视的方法都有哪些

1、实行用眼卫生正确的坐姿和用眼习惯能够预防延缓近视。具体要求就是两点，第一坐姿正确，做到“头正、身直、臂开、足安”，胸离桌沿一拳、眼睛离纸一尺。第二是遵守20-20-20原则，也就是近距离用眼20分钟，向20英尺（约等于6米远）以外的地方眺望20秒。

3、增加户外活动的时间在户外活动能够让眼睛放松。最新的研究发现，每天两小时的户外活动就能够显著降低近视的风险。此外，户外活动还有放松身心、增加亲子感情等等好处。