怎么做仰卧起坐

1、先做好热身运动。准备做仰卧起坐之前先做好热身运动，这个是非常有必要的，先把身体运动热了再去做。

3、先平躺下去，整个身体放松。不要太紧张了，大脑处于一个轻松的状态，什么都不要想，先摆正好身体的位置。

5、用小腹的力量起身到一定的距离（离双腿比较近），然后再躺下。第二次又做同样的事，再躺下。这是一个循环的过程。