银耳在我们日常生活当中有什么保健的作用

1、银耳含有维生素D，能够防止钙的流失，对人体的生长发育有很大的帮助。

3、银耳含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用。

5、银耳中含有的膳食纤维，可以减少脂肪堆积，有减肥的效果。

7、银耳富含天然植物性胶质，可以滋养皮肤，有美容的作用。

9、银耳可以增强肿瘤患者对化疗的耐受力。

11、银耳可以去斑，去黄褐斑。