1、不要在黑暗的环境下使用电脑、手机等强光设备，使用电脑手机时房间要开一盏灯，中和屏幕光线。
2、正确使用眼药水。要注意，市面上的眼药水主要有三种类型，第一类是抗生素类，用于治疗眼部感染；第二类是激素类，用于抗炎、抗过敏和免疫调节等作用；第三类是人工泪液类，这是一类眼药水能滋润眼睛、缓解眼干症状，只有这一类是我们用于缓解眼睛干涩使用的眼药水，而且选用时候一定要小心防腐剂，因为产期使用含防腐剂的眼药水容易损坏眼角膜。
3、用眼过后眺望远处的绿色，能够舒缓身心缓解眼部不适。
4、做眼保健操。大家小学的时候都有学过眼保健操，当长时间用眼过后闭上眼睛做一下眼保健操，让身体休息的同时也让眼部得到按摩保健。
5、食物调理，多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，也可以经常引用枸杞子泡水和菊花茶。
6、在平时没事情的时候经常性的搓热双手，用温热的手心盖住双眼，能够促进眼部血液循环，缓解眼部干涩疲劳。
