怎么让自己早上不睡过头

 时间:2024-10-20 20:45:57

1、晚上睡觉的时间一定不要太晚

2、最好是在10点以前睡觉,科学证明至少要保证8小时

3、但是对于大部分睡神来说,8小时远远不够,很多都是起床困难户。我以我一般都是在9:30睡觉的,早上7:00起床 这样是不会睡过头的

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