1、如果觉得脖子酸疼，可以选择热敷的办法，准备一只布袋，里边放大米桂皮和香油，放在微波炉里加热，放在患处即可。
2、外界的风寒会使颈部肌肉收缩，会加重颈椎病，平时要注意保暖，如果受凉以后喝点姜汤驱寒最好。
3、要选择合理的枕头，枕头高度应该在5到10厘米左右，习惯仰睡的人最好选择硬枕头，侧卧的话，不要让颈部悬空。
4、平时要节制玩手机和电脑额时间，如果必须要使用，最好保持仰头的姿势，并且一两个小时就要转转脖子活动一下，避免长时间保持一个姿势。
5、平时多放风筝，游泳等，都是很好的锻炼方法，颈部受压迫也会表现在神经麻痹上，比如手麻等，这时颈椎病就已经较严重了，一定要注意。
6、如果脖子实在疼的严重，就要做颈椎牵引了，现在还有一种新型疗法叫做矿泉疗法，对颈椎也是很好的。其实归根结底，是要少低头就可以了。
