1、NO.1:降低抵抗力不吃晚餐容易导致体内各器官营养供给不足，使其功能下降，降低身体的抵抗力。
2、NO.2:损伤肠胃不吃晚餐会使身体处于饥饿状态，胃中的胃酸浓度会大幅上升，容易引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
3、NO.3:影响睡眠质量不吃晚餐能够造成身体处于饥饿状态，此时消化系统会随之活跃，进而导致大脑处于兴奋状态，影响夜间睡眠状态。
4、NO.4:造成营养不良不吃晚餐会使身体得不到足够的能量来源，长此以往会造成身体营养不良。
5、NO.5:影响工作和学习效率不吃晚餐身体得不到足够的能量和营养，会使身体和大脑功能下降，进而严重影响工作和学习效率。
