1、跑步运动想要减掉小肚腩的话，我们可以进行跑步运动，这项运动对减掉小肚腩的效果尤为明显，一般我们坚持每天晚上跑步1个小时左右即可，基本上两个月就会有明显的效果。
3、散步如果我们的时间确实太少的话，我们可以选择散步，因为散步可以帮助我们在饭后进行消化，从而消耗掉那些摄入的热量和糖分，这样对我们的小肚囊的产生会有很好的抑制作用。
5、游泳还可以通过游泳来减小肚腩，这个也是很好的办法，一般我们最好每隔3天左右就会游泳一次，每次游泳的时间不得少于2个小时，但不需要连续，这样也是可以很快有效果的。
7、总结：1、跑步。2、仰卧起租。3、散步。4、爬楼梯。5、游泳。6、登山。
