金汤西兰花海参

1、提前泡发的小海参放入锅中煮沸捞出备用

2、准备的冷冻鸡头米、西兰花、枸杞子

3、鸡头米解冻

4、最主要的黄焖汤

5、锅中倒入适量的清水放入西兰花，加点盐和油汆熟捞出备用

6、锅中重新放入适量清水烧开

7、放入鸡头米大火煮5分钟

8、捞出备用

9、黄焖汤倒入锅中煮沸

10、把鸡头米、西兰花和海参放入碗中

11、加入适量的黄焖汤

12、撒上几颗枸杞子即可