一:睡觉时不可戴文胸
女性长期穿戴文胸,有些人即使睡觉时也不脱掉,这种做法是错误的。因为很多胸罩都有钢丝,如果不摘掉睡觉的话,就会压迫到胸的肋骨,不利于正常呼吸,还有不舒服的感觉。另外,在侧睡的时候胸罩会容易变形,因而睡觉穿戴胸罩回事胸部受到压迫,并且会阻碍胸部发育。睡觉时应摘下文胸。
二:选择合适的胸罩
选择一款合适的胸罩非常重要,它可以有效地保护你的胸部,衬托到合适的位置,减少地心引力的作用,减少外界对它的伤害。
三:深呼吸
每日清晨或睡前做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。
四:睡姿正确
女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅容易挤压胸部,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
五:饮食补充
为了减肥,有些女性刻意限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦,从而导致乳房变小,大大降低美感。这样的做法是极其错误的,因为乳房组织中是一个储藏脂肪的仓库,它的盈实才能使乳房显得丰满。因此,为了使胸部在发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类。
提示:日常生活中需要保持正确睡姿、注意饮食、做深呼吸、睡觉不戴胸罩,这些都利于胸部健康发育。
