做“死虫式”动作有什么注意事项

1、“死虫式”动作腰部始终紧贴地面。

2、不能在运动过程中腰部离地，这样会导致腰部的损伤。

3、下放时呼气，收回时吸气。

4、一定要保持身体平衡。

5、否则达不到锻炼效果。

6、重复吸气呼气的动作训练即可。