自己在家怎样减肥健身

1、跳绳（很好的有氧运动，减肥利器）

2、波比跳（健身最方便的方法）

3、硅胶拉力绳拉力器（开肩练背减蝴蝶臂瘦手臂神器）

4、脚蹬器（可以用来练腿塑形）

5、握力球（可以用来练手力腕力减压发泄，欧美很流行）

6、跑步机（建议跑35分钟以上 ，正常要跑30分钟之后才开始燃烧你的脂肪才开始减肥）