1、一、按摩腰部补肾助阳：
1、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。
2、左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够补肾壮阳，缓解腰部不适。
3、二、按摩涌泉穴补肾助阳：
1.按摩涌泉穴时，先把手心搓热，然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩；每天按摩次数最好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏、滋阴降火的作用，从而达到补肾壮阳目的。
4、2.以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏、滋阴降火的作用，从而达到补肾壮阳目的。
