1、西瓜
西瓜能够有助于消化，有利尿的作用，能帮助身体排除多余水分，西瓜是水果里面热量比较低的，可以有助于减肥，吃的时候一定别吃多了，吃的太多会导致脂肪的囤积
2、蔬菜汤
吃饭前多吃点流食，先把肚子吃个半饱，不但能补充维生素还能少吃点主食，比如白菜，西红柿都很好啊
3、沙拉
沙拉其实吃起来不错，而且做的也很方便，可以做成水果的，蔬菜的。这样可以避免好多人天天吃蔬菜产生厌烦
4、柠檬汁
天气热的时候大家都喜欢喝一些饮料，而且吃饭的饭量还是很大，这样热量摄入不知不觉就增加了，喝柠檬汁可以轻松身体，可以加入冰块啊
5、猕猴桃
猕猴桃可以防止小肠吸收从食物中获取脂肪，减少脂肪堆积能让脂肪随粪便排泄，能够有效的降低肠胃的负担
6、苹果
苹果中含有丰富的果胶，还能加速排毒并降低热量吸收的功能，而且苹果的钾质也多，还可以防止腿部水肿
