抑郁型失眠如何治疗

1、建议先接受正规检查，确认抑郁的存在与否，如果抑郁症确认，那么失眠可能只是抑郁症的躯体症状而已，最好先从接受的规范的抗抑郁治疗开始。当然，也可以积极尝试一下睡前适当的运动，对睡眠也会有所帮助。

2、每天睡觉前放松心情，用热水泡脚半小时，泡到身上微微出汗。