当你感觉累的时候，怎么缓解

1、我觉得身累是最好缓解的，首选的方法就是：睡一觉；人在睡觉的时候，可以全身心的放松，是最有效的方式。

2、身累的另外一种缓解方式是：按摩，可以缓解全身酸痛，提高睡眠质量；

3、所以，身累的时候，可以先按摩，完成之后在美美的睡一觉

1、心累的话，可以听一些轻音乐，能够有效地缓解心理上的疲劳；

2、还可以适当的外出旅游，释放自己压抑的心情；

1、身心都累的同时，首先要缓解的是心累；只有心累缓解了，身体才可以得到放松。