技巧——如何做一个心理健康的人

1、自我感觉良好。尽量不要把自己与别人比较。找到你所擅长的东西，施展才华。

2、经常微笑。微笑让你看起来更年轻、更和善。最近科学证明表示微笑使人健康。

3、冷静。遇到事情不要把自己弄得太紧张，平常心。找到自己克服紧张的方式娱乐方式探索新文化，新食品，新体验。

4、把自己放空。坐在一个黑暗，安静的地方，专注于你身体的动静，或者从内部着重关注你的身体。每天做这几次，会让你感到清新，没有任何紧张的想法。