1、苹果中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。
2、苹果中富含的某些营养物质可以使皮肤红润光泽、有弹性，珊睽瘸荤延缓衰老。是爱美人士的首选水果，办公室白领可以每天在抽屉里准备一个噢。
3、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，每天晚上吃一个，次日早晨排便非常顺利，当然平时吃也会起到这样的效果。
4、吃苹果可以帮助溶解血栓。每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉栓塞。
5、苹果中的有的物质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，还可以清洁口气。
6、铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
