1、含食醋。
家里的食醋（陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常好，但是牙齿会感觉非常酸、麻，不能连续经常做，大约两个月左右做一次就好了。
2、橘子皮刷牙。
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏还有橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
3、牙膏沾柠檬汁刷牙。
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而且其富含VC可以加固牙齿。
4、花生粉擦牙。
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上擦抹牙齿。花生富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
5、乌贼骨磨粉擦牙。
把乌贼骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用力轻刮即可取得粉末。
