1、首先吃宵夜，要遵循一些原则，比如，口味要以清淡为主，不要过于辛辣和油腻。不要吃含有过多糖分的水果或者甜品。
2、吃宵夜的时候，不要吃过于咸的东西，以免不停的大量喝水。要把握好自己的睡眠时间，最好是在吃完宵夜后，一个小时以后再睡觉。
3、在外面吃宵夜，一定要注意，外面的餐具是不是彻底消毒，食物的厨房，是否有异味，还有卫生条件是否合格。
1、烧烤是大部分人的选择，吃烧烤的时候最好能陪一些其他的蔬菜，比如西红柿，绿叶菜等。
可是适当的配上蒜泥，既能调味，又能杀菌。
2、爆米花，清淡口味的甜点，梳打饼干，还有杏仁这些，算是比较合适的宵夜。
3、吃完宵夜后，最好能来杯酸奶，有助于消化，并且不会给肠胃带来任何负担。而且酸奶会有饱的感觉。
