跑步怎么进行自我保护

1、跑步时注意安全，不在马路边或人多的地方跑。

2、要注意选择跑步地点，人多的地方不宜跑步，因为那里比较容易和别人发生碰撞。

3、在跑步途中，我们应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。

4、适当了骈禄笫杳解一些人类的生理结构和特点，学习一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步学会避让，躲闪；学习跑步的正确姿势及怎样呼吸。

5、增强我们的自控能力，让我们恰当地把握时间。

6、掌握好跑步的速度和时间以后，那么，在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这对我们来说是最有效的自我保护。