剧烈运动的好处有哪些

1、提高肺活量。

2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。

3、稳定血脂水平。

4、改善血小板聚集。

5、提高心脏功能。

6、使人体不易发炎。

7、降低患肥胖症几率。