1、首先要有健康的身体，大多数时候心情不好与病症有关系，身体病痛刺激令人心情烦躁，坐卧不安，心情自然不会快乐，如果身体有病或身体处于亚健康状态，就赶快治疗吧。
2、经常反思自己的过错，因为人的思维常常不正确，行为也可能不恰当，这都会导致心情变差，因此要“日三省我身”，避免不良思绪把自己引向歧途。
3、要善待宽容他人，从正面观察人，不要因他人过错惹恼自己，要跳出圈子站在更高的角度看问题，常常做到动身不动心。
1、主动去和人沟通，用平等的眼光看人，不论对方贫富职业、男女、文化水平高低
，主动去帮助人，能帮则帮。
2、淡忘生死、淡忘年龄、淡忘得失，不对比，不妄想，时刻牢记内心快乐才是生命的根本，其他皆过眼烟云。
3、勤俭节约，不铺张浪费·。看淡财物，能施则施，能舍则舍。
