高考前孩子失眠怎么办

 时间:2024-10-11 19:44:26

1、保持好的生活习惯一个好的生活习惯至关重要,在备考阶段,经常会复习到很晚,一大早就起来了,那么在考前要适当的调整一下,劳逸结合,调整好自己的生物钟。

高考前孩子失眠怎么办

3、注意睡前饮食睡觉之前不要喝咖啡和茶之类刺激性的饮料,可以喝杯热牛奶,吃点水果和一些让自己镇定的食物,这样都有助于睡眠。

高考前孩子失眠怎么办

5、睡前适当的运动考前复习强度是比较大的,经常会头昏脑涨的,这时候适当的运动是很关键的,可以出去散散步,绕着操场小跑一会儿,这些都可以帮助调整情绪,对防治失眠有一定的帮助。

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