1、上课铃声拉响后，迅速组织学生进行课前的师生问好，并向学生宣布此次课的学习内容。
2、然后组织学生进行课前的准备活动，由体育委员组织好进行慢跑的准备活动，注意量不要太大，只是起个热身的作用。
3、慢跑结束后，教师带领学生进行简单的拉伸，活动好身体的各个关节肌肉，注意要根据当次课的内容来进行一些针对性的拉伸，比如学习的内容上肢活动较多，准备活动就主要针对上肢。
4、准备活动做好以后，可以根据自己上课的内容而设计一个小游戏，来调动学生学习的兴趣，激发学生的主动性，让学生在体验到乐趣之后，更容易吸收教学内容，而且不容易产生抵触的情绪。
5、游戏结束后，可以组织学生以小组的形式来进行比赛，检测当次课的学习效果，不过这一步要在进行授课的时候就告知学生，这样有竞争，学生学起来会更加卖力，练习也会更认真。
6、效果检验了，课时也差不多要结束了，这时候带领学生进行简单的放松练习，然后对本次课进行简单的总结，然后师生再见，归还器材就行了
