孕期应该怎样合理补充营养

1、首先在备孕期就开始为自己良好的身体做准备，饮食均衡，不要再为了身材而故意避开某些食物，因为宝宝的胚胎期的营养都是吸取妈妈储存在身体里的营养，如果从知道怀孕才补充营养或加强营养的话就有点迟了。

3、当然初期的时候还是有要拒绝吃的东西，不能大补，一般家里人知道了怀孕都很高兴，都希望吃点大补的，比如鳖，人参等等，千万不要，因为怀孕初期是最容易流产的时候，这些大补的东西活血，导致流产。所以过完前三个月的初期才能被称为”产妇“。

5、有的宝妈会在这个时候喝一些孕妇奶粉也是可以的，因为工作繁忙家里没人照顾，自己也没有时间准备这么多营养的东西，孕妇奶粉也是上班族孕妈的选择哦。