什么零食吃不胖

1、豆类。如芥末青豆等，口感和坚果相似，脂肪较低，但是盐分较高，需要多喝水。

2、日式紫菜。日式紫菜是低卡路里高纤维的代表，但钠含量较高，尽量选择原味的产品。

3、脱水类果片。如苹果片，红梅干，蓝莓干。不过它本身糖分就高，买的时候就不要再买额外加糖的了。另外每天不要吃超过三分之一碗了。

4、米饼。米饼脂肪含量较低，怕长胖又爱吃薯片的朋友们可以拿米饼代替哦。