1、 水果方面。多吃苹果，苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，可加快瘦脸，减少脸部脂肪。苹果还对皮肤好哦。
3、 食物瘦脸：利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
5、 按摩脸部：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 这些穴位都是血液循环比较快的地方。所以按摩这里可以可预防赘肉的增加。
