如何提高自己的记忆力

1、充足睡眠。睡眠不但影响我们的精神状态，更加影磨蓄贺痞响我们的身体健康，毕竟人体不是机器，身体需要休息，更好的休息才能更好的工作。每天诺蝈胂叟保持充足的睡眠，工作的时候才能效率快，质量高。记忆力是身体机能的一部分，更好的状态才能拥有更好的记忆力。

3、经常读书。我自己感觉自己经常读书能够提高自己的记忆能力，我分析其原因，读书的时候大脑在不停的思考，会记忆书中的内容，相当于锻炼了大脑的记忆力，人脑越用越活。

5、合理安排记忆时间。我们经常发现睡前和早晨记忆的东西不容易忘记，因此采取合理的记忆时间段可以提高记忆力。