如何克服职业倦怠

1、认知改变，更清楚的认识自己的能力和机会，不要有不恰当的期望

2、积极面对问题，采取更积极的应对手段，而不是逃避

3、归因训练，把问题的原因归结为个体可以控制的因素，如能力和努力等，而不要总是强调外部原因

4、积极地表达自己的意见，不要把情绪憋在肚子里，大胆说出来，也许别人乐意帮助我们。

5、合理的饮食和锻炼，保持身体健康，能让我们更乐观地看待挫折、不如意，包括倦怠。

6、在自己的能力范围内，尝试去改变外部环境。一味的被动适应，并不是好的办法。有时候，好的外部环境，是自己争取来的。