经常喉咙肿痛怎么办？

1、  不要抽烟，包括二手烟，香烟里面的尼古丁和焦油对喉咙的粘膜有很强的刺激作用，容易引起咽炎等喉咙疾病。

2、多喝开水，或用盐开水多漱口，能够有效清洗细菌，保护口腔粘膜。

3、柠檬，含有丰富的柠檬酸、维生素C，维生素B1、B2等，具有抗菌，提高免疫力的功效，加点蜂蜜水同饮，能够生津、祛痰。

4、罗汉果，含有的甘露醇等物质有利咽功效，能够止咳化痰。

5、雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B、C等，最好加点川贝蒸一下后吃，能够降火解毒，清热消痰。