运动在减肥中起到的作用有哪些？

1、【促进新陈代谢】运动可以促进机体的新陈代谢加快，，进而促进减肥

2、【提高肌酶活性】运动可以使得肌肉酶活性加快更高，进而促进胰岛素的敏感性，继而激发身体对糖类和脂类的分解

3、【增强骨骼肌力】运动可以提高肌肉的持久力，以及心血管的活力

4、【预防骨质疏松】经常锻炼可以增加骨质硬度和强度，预防骨质疏松

5、【增加心血管健康指数】经常运动的人，身体内血液流动性更强，血管更加健康

6、【促进肠道对食物的吸收】运动可以使得肠道蠕动加快，以及肠内健康塑造，有利于食物废渣排除和吸收养分等