上焦热下焦寒如何调理

1、冬季要注意保暖。

2、平时饮食要规律。

3、注意忌生冷．多喝热水。

4、尽量不吃辛辣的食物。

5、坚持每天作息规律。

6、少吃多餐，切忌暴饮暴食。