1、首先一定要选择清淡的饮食。为何现在很多人都提倡清淡饮食呢？因为清淡饮食对于身体有很大的好处，补充来了营养物质，同时也不会摄入过多的油脂。
2、再就是要多吃蔬菜瓜果。蔬菜瓜果中含有的营养物质是其他物质不能比拟的，所以多吃一些瓜果，一天一个水果就已经足够。
3、其次就是一定要慢吃饭菜。如果细嚼慢咽的吃饭就可以减少更多食物的摄入，同时也能有助于消化，对于肠胃有很大的好处。
4、再就是少吃高脂肪和高热量的食物。高脂肪的食物通常比较好吃，但是脂肪过高的就会导致增胖，所以避免吃高脂肪的。
5、然后就是吃一些粗粮类的食物相比于米饭要好，米饭是细粮，对于身体有益的还是粗粮，所以吃点粗粮会更好。
6、以上就是小编所介绍的如何改善不良的饮食？不良的饮食会导致身体变差，所以想要维持健康的身体就需要去改善不良饮食。
