降血糖的食物有哪些？

1、苦瓜。苦瓜含有类似于胰岛素的物质，常吃可以有效降低血糖含量。

2、毛豆。研究表明毛豆对降低血糖有着显著的作用，常吃可以缓解糖尿病。

3、洋葱。洋葱同样可以降低血糖，如果将其用醋泡发，不仅降糖还能减肥。

4、南瓜。南瓜可以产生一种胶装物质，阻止糖的吸收，从而降低血糖。

5、黄瓜。黄瓜含有大量的水分以及极低的含糖量。使得糖尿病人吃后有效缓解血糖含量。