如何保持正念

1、第一步，先让自己静下来。找一个房间，坐在蒲团上，闭目养神。把脑海中所有的东西都排空，让自己砾班柩盖静下来，不要想美女，不要想帅哥，不要想其他……

3、第三步，从容做事。记住这个状态，然后在以后的做事中找到这样的状态。克服焦虑，走向成功，迎娶白富美，征服高富帅。