1、冬日里起居宜早睡晚起，等太阳升起再起床也行，如果有晨练习惯的人一定要等到太阳出来，阳光充足的时候再去锻炼。
2、冬日里穿衣一定要保暖，但是穿的太多也不太好，容易造成对寒冷抵抗力下降，穿的太少又容易冻着，所以穿衣保暖为宜，别太厚别太薄。
3、冬日里饮食以滋阴的高热量食物可以多吃一些。比方：牛肉、羊肉、木耳、蘑菇及各种谷类食物。
4、冬季是心脑血管病的好发季节，一定要提前预防，日常生活一定要注意是否有神疲力倦，是否有不明原因的疼痛都需要高度重视。
5、冬日寒冷干燥，也需要预防感冒咳嗽的发生，可以预备一些板蓝根、莲花、大青叶等清热润肺的中药。
6、冬日里对精神的调养也非常重要，一定要保持愉快的心情哟，开朗、乐观、平和的心态有利于冬藏蓄锐春天生发。
