1、跳绳是一种简单易学的运动，而且，跳绳也是一种消耗卡路里最多的运动。因此，如果在日常生活中想要尝试锻炼，可以尝试一下跳绳。
1、爬楼梯，主要锻炼的是我们的大腿和臀部上的肌肉。而且，爬楼梯也能提高我们的心肺功能，所以很多减肥的人可以尝试一下不使用电梯而是爬楼梯进行锻炼，也会有减肥的效果。
1、散步，是很温和的一种锻炼方式，适合老人这种运动能力比较弱的人，而且，晚饭后出去走一走能够帮助食物消化，也是一种进行养生的方法。
1、拉伸，是在运动前后进行的放松肌肉的活动，能够缓解运动中的不适，起到一定的热很作用。生活中我们也可以进行拉伸，来缓解我们工作中由于经常保持一个姿势导致的肌肉僵硬的情况。
1、呼啦圈，主要是用腰部的肌肉来带动，对要部的肌肉起到一定的锻炼作用。在日常中，如果觉得自己的腰上有太多的肉的话，也可以尝试一下呼啦圈，会有一定的效果。
1、开合跳是一项锻炼全身的运动，每天抽出一点时间来试一下，可以起到很好的锻炼、减肥的效果，也可以和其他的运动一起进行。开合跳能在短时间内提高我们的心率，让身体变得活跃起来。
