1、首先，你要分清是你自己因为没有完成当天的事情加班，还是每天都有人值班只是到你了而已，还是临时被安排事情才加的班，还是领导给你的建议，还是你自己想加班。
3、有的人从事一些行业，需要每天晚上都有人值班。例如：客服、淘宝店管理之类的人，都需要安排人员在晚上值班。这种情况是无法避免的，你可以换位思考下，因为在你的前面或者后面都有人加班。
5、如果你是从事程序员类的工作，或者一些操作性比较高的工作。你刚到公司的时候，你的领导会建议你加班多跟别人学习下，这种加班是为劲忧商偌了让你更好的提升自己。如果是被强制的话，那么只能说你可以离开了，一般只有别人对你不爽的情况下才会如此。加班的建议与强制并不是同一种意义
