1、一、睡眠对人体的重要性有哪些？睡眠对人体来说，如同喝水和吃饭一样，不要是维护身心健康最基本的生理需求，健康的睡眠是：时间充足、质量较高，睡醒后全身轻松，精神饱满，精力充沛，胜任工作和学习。
3、三、失眠中的具体表现有哪些？失眠的表现各式各样。入睡困难：躺在床上翻来覆去、难以入睡，超过了一小时，仍然睡不着。易醒：睡得不深，半夜容易醒来。早醒：比平时早醒两小时或更长时间，醒来后翻来覆去再也睡不着。多梦：晚上总是噩梦不断。
5、五、睡眠时间以多少为好？因人因龄而异，一般来说，儿童少年8到10个小时每天，成人需要6到8个小时，其实时间多少也存在个体差异，并不是睡得越多越好。其实，睡眠的好坏主要取决于睡眠的质量，而不是睡眠的时间。理论上讲，晚上9点到11点是入睡的最佳时间，11点到凌晨3、4点钟的这4到5个小时是睡眠最佳时间段，午睡是健康睡眠的一部分，有半个小时就可以了。做梦是一种生理现象，但若噩梦连连则会影响身心健康。
7、七、睡眠鲍冢侔哒差的人是不是心态不好？大多数失眠的人都存在心理问题，一些人在睡觉之前就担心睡不着，形成了越担心越睡不着的恶性循环。这些人在不想睡觉时反而能不知不觉的睡着，当到了睡眠时间有意识去睡觉时反而睡不着了。所以说调整心态，防止失眠的关键。精神愉快的人，心胸坦荡，无忧无虑，“心宽胃口开，天天睡的香”。一些人明明已经睡着了，可他总觉得没有睡着，我们称之为主观性失眠。
