如今，养生盛行，各种昂贵的保健品琳琅满目，今天小编主要跟大家讲养生粥紫苏桑米的做法，希望能够帮你在养生的道路上更加有效的保养自己的身体。
2、糙米： 糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米所含丰风蜞鳘犴富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
4、芡实： 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、投蹯笳瘗风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
预防湿气小妙招：
1、帮助祛湿： 运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿，平时多喝粥、鲫鱼也有一定的化湿作用，艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿。
