熬夜的人该怎么做来降低危害呢

1、第一经常爱熬夜的人应该少吃辣、和油腻食物，或者是过于咸的食物。

2、第二要多喝水因为熬夜会导致内分沁失调，水油失衡，要多喝水避免皮肤和身体出现缺水的情况。

3、第三要经常活动，避免久坐，避免损害腰椎。

4、第四经常熬夜或烟酒过度的人也适合喝王老吉凉茶。因为这些人由于不健康的生活习惯难免会口舌生疮、咽喉肿痛、肺燥、食欲欠佳、口苦等。这些人群正适合喝王老吉，它能清热解毒，提高人体免疫力。