1、 当出现不良情绪无法控制的时候，人心中的怒火会随时爆发，这时候不妨选择转移气场的办法，将自己带入到喜欢的地方，而不是闷在家中，然后出去大声的跺跺脚，或者是喘气，可以将心中的怒气消除。
3、 当出现不良情绪的时候，人的大脑神经就会紧绷，严重的时候会出现发神经的毛病，这个时候就要善于与自己要好的朋友们多沟通沟通，千万别把事情憋在心里，容易造成心里疾病。
5、 当有不良情绪的时候，可以选择去户外进行运动。运动可以让自己的不良情绪进行转移，同时也可以加强自身的修养，通过锻炼身体，可以让不愉快的心事在心中不会停留太久，特别是找要好的朋友们去打羽毛球，或者踢毽子，增加业余爱好。
7、 当出现不良情绪的时候，如果是仅仅是因为个人原因而产生的，那么就要反复的去检讨自己，为什么会因为一些不相关的事情而发怒呢，那么发怒的人就是愚蠢的行为，而如果发怒了选择伤害自己，那么就更加愚蠢了，所以人要合理的控制情绪很重要。
