1、一，外出就餐要实行分餐制。这样可以减少外来病菌的危害。
2、二，忌暴食暴饮，忌夜宵。不要好吃吃上没完，不好吃一点也不吃。每餐要七分饱。
3、三，养成爱吃蔬菜和水果的习惯，不要用工作餐委屈自己。勤快些，前一天做好第二天带好的饭或半成品。
4、四，少吃消炎药，对胃不好。少吃药，实在不行要饭后吃药。
5、五，要控制情绪，少发脾气。爱生气胃就容易疼，所以一定养成平和的心态。正确看待人生的得失，人生不如意事十之八九。
6、六，即便没有胃病也要学会养胃，也就是防患于未然。
7、七，要细嚼慢咽，三餐定时定量。
