1、 每天早上慢跑或者晚上竞走,做有氧呼吸运动,贵在坚持。

2、 如果你身体条件本俩就不错的话,可以释放的做一些有难度的锻炼方式。如:给自己定个目标,早上做50个俯妆刿姥铼卧撑,晚上做100个深蹲,隔一天继续。 锻炼身体要根据自己的身体素质安排,饭后半小时在锻炼。 有健身器材的就可以在自家锻炼。

4、 有个好身体,经常和伙伴一起打篮球,踢足球等等。

时间:2024-10-12 12:58:16
1、 每天早上慢跑或者晚上竞走,做有氧呼吸运动,贵在坚持。
2、 如果你身体条件本俩就不错的话,可以释放的做一些有难度的锻炼方式。如:给自己定个目标,早上做50个俯妆刿姥铼卧撑,晚上做100个深蹲,隔一天继续。 锻炼身体要根据自己的身体素质安排,饭后半小时在锻炼。 有健身器材的就可以在自家锻炼。
4、 有个好身体,经常和伙伴一起打篮球,踢足球等等。